[...] miesa i wegla zlozonego to wszystko nie bendzie mialo sensu... ;/ Musiz to przemyslec- skoro chciales siegac po koks to prostrza i spokojniejsza alternatywa bedzie przerwa (jak widzielismy ze chce brac koks, to znaczy ze moze podjac kazdego sposobu) POZDRAWIAM PS.: jezli nie chcesz to nie bierz sobie moich slow do serca, podobnie jak innych, [...]
[...] x 5 kg 15 x 5 kg / 15 x 5 kg / 15 x 5 kg / 15 x 5 kg 15 x 5 kg / 15 x 5 kg / 15 x 5 kg / 15 x 5 kg 20 x 4 kg / 20 x 4 kg / 20 x 4 kg 20 x 4 kg / 20 x 4 kg / 20 x 4 kg Tak jak wyżej. Na następnym 7. Przyciąganie uchwytów hammer siedząc szeroko 4 x 10 10 x 60 lbs / 10 x 60 lbs / 10 x 60 lbs / 10 x 70 lbs 12 x 50 lbs / 12 x 50 lbs / 12 x 60 lbs [...]
[...] mąki to raczej są dla tych co przygotowują te różne fit słodycze. Da się bez tego żyć. Ja np kupuje w lidlu ryż i kasze i czasem w biedronce, wychodzi całkiem tanio a jak jest promocja to już w ogóle. Podroby też jest fajnie zrobić i niedrogo, smażyć na smalcu. Można też kupić gdzieś taniej jabłka i rozgotować z cynamonem na taki dżem [...]
[...] 40 kg / 3 x 45 kg / 5 x 50 kg / 15 x 20 kg 10 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 35 kg / 4 x 40 kg / 8 x 45 kg / 15 x 20 kg 12 x 20 kg / 12 x 30 kg / 5 x 40 kg / 6 x 40 kg Cieszę się jak dziecko %-) czas na 60. Good morning 4x 15 x 10 kg / 12 x 20 kg / 10 x 30 kg / 8 x 35 kg 15 x 10 kg / 12 x 20 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg 15 x 10 kg / 12 x 20 kg / 10 x 25 [...]
[...] to rośnie. Kobieta to widzi i jeszcze większy stres i znowu tnie kalorie, a tutaj chodziło tylko o to, aby spróbować to ugryźć z drugiej strony i na bilansie 0 zobaczyć jak ciało reaguje. Jak dodałaś kalorii u siebie to się zapasłaś czy może ta oporna część Twojego ciała zareagowała pozytywnie? Koniec tematu, wszystkie argumenty w tym [...]
[...] to rośnie. Kobieta to widzi i jeszcze większy stres i znowu tnie kalorie, a tutaj chodziło tylko o to, aby spróbować to ugryźć z drugiej strony i na bilansie 0 zobaczyć jak ciało reaguje. Jak dodałaś kalorii u siebie to się zapasłaś czy może ta oporna część Twojego ciała zareagowała pozytywnie? Koniec tematu, wszystkie argumenty w tym [...]
[...] C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 6/7/8/6x12 Zmiana techniki zgodnie z zaleceniami (mam nadzieję, że zgodnie) dała nowe doznania. 8 kg ciążyło jak 12,5. Bardzo fajnie. https://www.youtube.com/watch?v=0a6EF_H9_UM w tej dolnej fazie gdzie schodzisz sztangielkami do klatki to przedramiona powinny być bardziej [...]
[...] świecie którzy przebijali wszystko i wszystkich. Jednemu wałkowałem chyba ze 3 miesiące żeby zmienił technikę wyciskania sztangą. ostatecznie po tych 3 miesiącach dał się jakoś namówić. No i wyszło że było jednak warto. Ale 3 miesiące tydzień, w tydzień miałem kazanie na temat tego co robi nie tak jak trzeba i za każdym razem miał milion [...]
[...] w szkole zjem chyba serek wiejski z ogorkiem i orzechami. po szkole kurak + warzywa i zrobie HIIT. pierwsze wrazenie po VENOMIE : jak zwykle ladnie wypocil i bez wiekszych problemow wstalem (kurde motywuja mnie te thermo dropsy - wkoncu chyba szkoda wyrzucic 220 zl w bloto ) co i jak napisze potem. [...]
Witam, Mowia ze ABS2 jest trudny... :D:D Wczoraj zaczalem ten trening, ale jakos szybko mi poszlo. Po przeczytaniu jak to wszyscy ledwo daja rade po pierwszym treningu, postanowilem sprobowac jeszcze raz (po weryfikacji techniki) i musze powiedziec ze ledwo zrobilem:/ W zasadzie to skretosklonow juz nie dalem rady (po czesci dlatego ze nie wiem [...]
Wybór na posiłki dzisiejsze padł na http://www.doradcasmaku.pl/przepis/20052/dorsz-na-parze-z-bazylia-i-pomidorami.html Z pary, więc łatwiej mi będzie zrobic Wypiska i foty jak zjem
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
[...] 70% 3- na 85% 4-na 95% mozliwosci silowych , czyli jesli mozesz zrobic 10powt na 100kg to rob 10 powt na 95% Trening wygrzebalem w internecie co o nim myslicie na rzezbe ? jak dotychczas stosowalem trening patyjny i troszke sie tego boje mial ktos z was doczynienia z tym tren. jakies porady mile widzane pozdrawiam.. bo jak cos to ruszam z tym [...]
[...] na bcaa, zaraz dostane bana od Solarosa za to ale co tam :-) jednak niektorzy dopuszczaja a wrecz nakazuja zjesc posilek b+t a wszystkie ww po treningu i teraz takie pytanie jak polaczyc CC i IF kiedy godziny treningu sa w granicach 17-19.30, w dni LC nie ma problemu bo nei ma treningu i 150 ww moge jesc kiedy chce w dni MC gdzie beda aeroby a [...]
[...] (zeby byc dokladnym) a to kiedy ktos wrzuci swoją wejsciówkę (ja dzis/lub raczej jutro zrobie te loga w koncu,ale one sa malo istotne w tym momencie) - ze wszystkim,tak jak ma byc - to mnie malo interesuje Ma byc do tej soboty - tj.5.5.2012 - jesli ktos sie spozni nawet 5 minut - mówi sie przykro. dzis ,jutro,w czwartek,w sobote - nie [...]
jajek - dzis do ~20 masz deadline ja tez zaraz spadam pogrilowac bo nie pada - wroce pod wieczor w miedzy czasie yebne te banerki w koncu jak wieczorem wroce to wystartuje z tematem,wiec na 99,9% start tematu bedzie dzis co do osob olewajacych temat -> niestety nic zrobic nie moge,nic ma musi wiec kazdy moze zrezygnowac kiedy chce jesli tuz przed [...]
[...] Kolano uszkodzilem,nie moge biegac wiec cardio w terenie odpada. Mialem zrobic 2 dni przerwy tzn cardio. Ale musialem dzis barki zrobic no musialem :D jutro totalny off albo jakis trucht w terenie jak kolano pozwoli Wycisk sprzed klatki 4x Wycisk hantle stojac 3x 4x triset unoszenie na boki x10,w przod x10,w opadzie x15 +lekko lydki 5 min [...]
[...] nie brzydzisz się całować inwalidki? - No co ty, przecież ładna dziewczyna jesteś. No i zaczęli się całować. Po paru chwilach kolesiowi się znudziło: - Mogę cię bzyknąć? - A jak chcesz to zrobić? - A powieszę cię na płocie i jakoś sobie poradzimy. Jak powiedział, tak zrobili, wyruchał ją porządnie na tym płocie. Po skończonym bzykanku wrócili z [...]
WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!
